Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Чем заниматься после развода мужчине». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Как я уже говорил в прошлых статьях, сначала нужно уделить внимание своему эмоциональному и психологическому состоянию. Потому что после развода мужчина испытывает сильнейший стресс. И если с ним не бороться, то можно провести в деструктивном состоянии годы, нанося непоправимый вред своему здоровью. Более того, под откос идут буквально все остальные сферы жизни: работа, учеба, бизнес, финансы, отношения с друзьями, интеграция в общество, отношения с другими девушками.
Это и плюс, и минус. С одной стороны, обилие свободного времени, которое появляется у мужчины после развода, заставляет рефлексировать и гонять по кругу одни и те же мысли. Но никто не мешает тебе забить это свободное время полезными делами и в сжатые сроки качественно изменить свою жизнь.
Свободный мужчина:
- Имеет возможность самостоятельно определять, как ему проводить свой досуг.
- Может завести дополнительные хобби, добавить или усилить занятия спортом, взять подработку, освоить новую профессию, посвятить себя учебе и повышению квалификации;
- Может свободно передвигаться по миру и выбирать, где ему жить;
- Общается с кем хочет.
А выбирал ли ты бывшую жену или это она тебя выбрала? Или ваше знакомство и отношения — дело случая?
Сейчас у тебя есть возможность найти более подходящую (и лучшую) женщину. Не нужно этого делать сразу после расставания, но когда тебе станет лучше — и если ты поймешь, что не хочешь возвращать бывшую — ты сможешь более грамотно подойти к выбору новой девушки. Которая, к тому же, будет лучше подходить под твои идеалы и запросы.
На свете есть масса девушек, которые лучше твоей бывшей. Это можно сказать с уверенностью, даже не зная, на ком ты был женат. Всегда есть кто-то лучше, умнее, сильнее, красивее и богаче любого из нас.
Теперь есть такая возможность — с учетом ошибок прошлого.
Только для этого для начала нужно:
- Успокоить свой эмоциональный фон;
- Понять, что ты больше не страдаешь по бывшей (отношения, начатые в период стресса после развода, с большой долей вероятности будут деструктивными);
- Стать самодостаточным;
- Учесть основные ошибки из прошлых отношений — и не допускать их;
- Выбирать ту, кто тебе действительно подходит, а не первую, кто ответил взаимностью.
У меня тоже была семья, которая в результате распалась. По этой истории я написал книгу. Я не мог не сделать этого, потому что этот период в моей жизни во многом стал определяющим. И видя, сколько мужчин не просто страдают после развода — они впадают отчаяние и теряют себя — я не мог не поделиться своим опытом. Мне удалось извлечь из этой ситуации пользу, и я считаю, что каждый мужчина может так же.
Сегодня я помогаю мужчинам переживать и проходить их личные кризисы. Наверняка это не было бы так эффективно, если бы к практике и знаниям в психологии не прибавился мой личный опыт. И все, что я понял в период после развода, я попытался собрать и донести на страницах книги.
Психология мужчин после расставания
Когда речь идет о мужчинах, переживающих развод, это может вызвать некоторое беспокойство не только потому, что разрыв с женой заставляет их терять чувство идентичности, но и потому, что они всё еще подвергаются стигматизации со стороны нашего общества. Общество заставляет мужчин, переживающих развод, притворяться спокойными и уверенными в себе несмотря на то, что в это время они страдают от невыносимой боли и внутри них живет агония. А это очень вредно для их психического здоровья.
Есть много и других клише, которые не позволяют мужчинам полностью выразить свою боль и поделиться этим даже со своими близкими друзьями. Возьмем, к примеру, такие популярные фразы, как «большие мальчики не плачут». Если мужчины придерживаются этих мантр большую часть времени, то им действительно будет очень трудно психологически и физически пережить развод.
Вот несколько советов от психолога, как можно преодолеть развод с его эмоциональными потрясениями и начать новую жизнь. Советы включают в себя рекомендации по разводу, которые относятся как к практическим, так и к эмоциональным аспектам жизни, а также к вещам, которых вам лучше избегать, чтобы не вызвать еще больше боли.
Рекомендации о том, как бороться с сильными эмоциями
1. Обратите внимание на свое психологическое состояние
Знаете ли вы, что по шкале стресса, развод стоит на втором месте после смерти супруга? Даже у супергероев есть свои слабости, а вы человек, поэтому совершенно нормально чувствовать себя плохо после расставания.
Вот некоторые симптомы постразводной депрессии:
- Мрачное настроение длительный период;
- Отсутствие интереса к любым занятиям;
- Расстройства пищевого поведения (употребление большего или меньшего количества пищи, чем обычно);
- Резкое похудание или прибавление в весе;
- Бессонница или чрезмерный сон;
- Недостаток энергии, усталость;
- Проблемы с тревогой и плохая сосредоточенность на повседневных задачах.
Если на вас серьезно повлияли вышеперечисленные симптомы, немедленно обратитесь за профессиональной помощью!
Обратите внимание, что некоторые симптомы депрессии могут быть похожи на симптомы посттравматического стрессового расстройства, но в этом нет ничего постыдного. Лучше обратиться к специалисту, который назначит лечение в вашем конкретном случае.
2. Не пропускайте скорбь
Цикл скорби условно разделен на следующие фазы:
- Отрицание
- Злость
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Чего нельзя делать сразу после развода с женой?
Сразу после развода с женой, когда ты ощущаешь смешанные эмоции и переживаешь изменения в своей жизни, важно обратить внимание на свои поступки и решения. Этот период – время адаптации и исцеления, и есть несколько важных вещей, которые лучше избегать, чтобы обеспечить себе психологический комфорт и переход к новому этапу жизни.
Первое, что следует избегать, это спешные новые отношения. Одной из типичных ошибок является попытка “заклеить” эмоциональные раны через новые отношения.
Ты можешь ощущать одиночество и потребность в поддержке, но сразу же влезать в новый роман может привести к тому, что ты не окажешь должного внимания своим эмоциям и прошлому опыту. Это может также создать недостаточно здоровые основы для будущих отношений. А если уж решаешь строить новые отношения после развода – делай это грамотно и аккуратно.
Вторая важная рекомендация – избегать драматических перемен в жизни. После развода ты можешь ощущать потребность в перемене, например, переезд или смена работы. Однако в этот период, когда ты чувствуешь себя уязвимым и эмоционально неустойчивым, слишком резкие перемены могут добавить дополнительного стресса и беспокойства.
Контролировать свое поведение
Сейчас вы принадлежите сами себе и заботьтесь сами о себе: не забывайте о здоровье, не забрасывайте работу, быт, старайтесь не развивать вредные привычки. Помните, что у любых переживаний, как у болезни, есть стадии обострения и спада.
Какими бы сильными ни были отрицательные эмоции, они рано или поздно ослабнут и перестанут отравлять жизнь. А пока благополучный период не наступил, придется самостоятельно скрашивать реальность: попробовать найти интересное увлечение, больше общаться с людьми, отправляться на прогулки, по возможности выезжать хотя бы за город.
Конечно, в моменты, когда вы чувствуете безысходность, вам не захочется предпринимать никаких действий. Но помните, так вы только продлите это состояние. А если хотите, чтобы все наладилось быстрее, нужно начать работать над собой. Выбор за вами.
Как понять, что мужчина готов к разводу
По статистике мужчины изменяют чаще женщин, но реже решаются на развод. Женщины ждут от брака больше, чем мужчины. Если для мужчины важна стабильность и налаженный быт, то женщины хотят от семейной жизни нескончаемой романтики, постоянных доказательств высоты чувств со стороны супруга, а если выразиться проще, то они мечтают о медовом месяце длиною в вечность. Конечно, речь опять же, идет о большинстве представительниц слабого пола — они всего лишь женственны и романтичны, и их вины в этом нет. По поведению женщины готовность к разводу определить проще.
Что касается мужчин, то готовность к разводу в них зреет постепенно. Если он прожил в браке несколько лет, то вряд ли решится уйти в никуда. Вариантов всего два: либо он завел отношения на стороне, и уже успел проверить их на прочность, либо он устал выслушивать упреки не по делу, и обретает свободу, но сразу же отправляется на поиск новых отношений. Человек не привык быть один, и один не будет.
Чтобы мужчине суметь достойно и с малыми потерями пережить развод, ему нужно, вопреки своим желаниям, не бросаться, очертя голову, в изобилие случайного секса и беспробудного пьянства.
Надо поставить перед собой какие-то новые жизненные цели, и пытаться их выполнить. Например, можно заняться карьерным ростом, или уделять максимум времени любимому виду спорта, или отправиться в поход или поездку.
Старайтесь быть уравновешенным человеком, избегайте крайностей. Прежде всего, это касается количества алкоголя, различных женщин, развлечений и еды в вашей жизни.
После какого-то периода времени, спокойно и взвешенно проанализируйте свою роль в разрыве отношений. Это поможет избавиться от чувства вины, если оно возникло. Если вы сделали вывод, что в разводе виновата жена, то не стоит вынашивать план мести.
Постарайтесь учесть свои прошлые ошибки. И только после того, как почувствуете, что эмоционально готовы к новым отношениям с выбранной вами женщиной, начинайте их строить.
Для каждого человека важно любить и быть любимым. Если это возможно, то, несмотря на развод, жизнь наладится и вы снова будете счастливы.
Я понимаю, почему, раз переспав, люди делают вид, что ничего не было. Я не понимаю, почему они делают то же, прожив с кем-то годы. Они ведь переспали столько раз! А еще перерожали детей, перечувствовали, переездили в отпуск… Хочешь узнать человека — разведись с ним, гласит народная мудрость. Я бы не хотела узнать такого человека. Зато хочу узнать, отчего так происходит.
« С деньгами не каких проблемм, — уверил меня Борис, 34 года, Козерог, на сайте знакомств, — алименты я плачу официально, а зарплата черная, такчто бывшей мало достоется, пара тыщ».
Борис старался. Поражал меня не только орфографией, но и фотографией(в зеленом джипе, с букетом шампуров, лицо угадывается за кусками жареной свинины), и серьезными намерениями. «Хочу опять жениться», — честно предупредил герой. Я не пошла с Борисом в кафе и замуж за него тоже не пошла. И даже не стала задавать ему вопросы, которые хотела было задать(например, такие: «Борис, а что ест ваш ребенок на „пару тыщ“ в месяц?» или: «А когда вы с женой были вместе, вы ее называли солнышком или котенком?»). Я просто ушла с сайта. Наверное, Борис подумал, что Козероги не подходят мне по гороскопу. Никаких« проблемм».
Кастрюля на голове
До того как пойти на сайт знакомств, я развелась. Прожили мы с мужем 8 лет. Родили мальчика Кузю. В последние годы ничего путного из брака не получалось — ну кроме мальчика. Однажды я включила« Скайп», а мне оттуда сообщили: «Я тут тепленькая в постельке, ты скоро?» Я прочитала и… обрадовалась. Никакой ревности и обиды, никакого чувства собственности. Я вздохнула с облегчением: теперь его ждет кто-то тепленький, а я могу идти.
Договорились о разводе на балконе. Я предложила, он обдумал предложение. Докурил и сказал: «Ну не знаю, а на что ты будешь жить?»Я пообещала, что на что-нибудь буду, и нас с ребенком попросили найти съемную квартиру до 28-го числа. Когда 27-го я приехала за оставшимися вещами, меня встретила женщина из «Скайпа» с подносом сушеных грибов. Дома было тепленько. В коридоре стояла клетчатая« челночная» сумка, уже собранная. В нее запихнули мою одежду, а сверху положили алюминиевую кастрюлю. Рядом стоял большой мешок с мягкими игрушками моего сына. «Забирайте, если хотите, — сказала дама с грибами, — мы их все равно выбрасывать собирались».
Я взяла сумку, взвалила на плечи мешок. Кастрюля выпала, и я надела ее на голову. В образе безумного августовского Деда Мороза я отправилась в новую жизнь. Мне было хорошо, только кастрюля немного мешала.
Следующие два года после развода я потратила на «налаживание цивилизованных отношений». Какие же еще отношения могут быть у людей, которые так по‑хорошему расстались на балконе? Тем более у них есть сын, который любит и маму, и папу. И общее прошлое, почти три тысячи дней. Эпизод с сушеными грибами я посчитала случайностью.
Я хотела, чтобы мы общались с Кузей поровну. Чтобы отец не чувствовал себя выключенным из жизни сына, чтобы знал все, что происходит в школе, и был в курсе результатов соревнований по плаванию — Кузя делал успехи в кроле. Я не собиралась подавать на алименты — мне было абсолютно ясно, что папа, который когда-то кормил годовалого Кузю из бутылочки и так смешно вместе с ребенком открывал рот, не оставит без куска хлеба Кузю повзрослевшего. Вещи я хотела поделить не по суду и даже не поровну. Кому что нужнее, тот то и забирает — такое распределение казалось мне правильным. Да, на джипе раньше ездила я, но мне не нужна такая большая машина, обойдусь старым седаном. Собиралась, помню, купить бывшему мужу микроволновку… Я не учла только одного — что стала бывшей женой. Вернее, просто бывшей. Никем, в общем.
Пирожное« картошка»
Я звонила, он не брал трубку. Я приходила, он не открывал дверь. Я писала sms и электронные письма, они оставались без ответа. Мы жили в пяти минутах ходьбы друг от друга — мне пришлось снять квартиру рядом с Кузиной школой, — и ребенок не видел отца полгода. Потом мы случайно столкнулись в магазине, и он сказал, что наконец-то подал на развод, а еще куда-то делась генеральная доверенность на джип — может, у меня валяется. Я спросила, не хочет ли он взять Кузю на выходные. Он сказал, что у его кошки родились котята и вообще надо пылесосить.
Я поняла, что Кузя теперь тоже бывший. Пришла в свою съемную квартиру, села на пол и стала рыдать. Через час приехала подруга Оля, подняла меня с пола, вытерла лужу слез и налила чаю. Я увидела чай и зарыдала с новой силой. Стуча зубами о чашку, я повторяла: «Оля, а как же пирожное« картошка»?»
Подруга была озадачена моей наглостью: она примчалась по первому зову, вернее, по sms« Не могу встать», а я требую сладостей, и обещала в следующий раз привезти целый торт. «Нет, ты не понимаешь, — сказала я, — он же покупал мне пирожные« картошка»! Почему же теперь он себя так ведет?»
Когда мы только поженились, мой муж каждый вечер встречал меня с работы в метро. Он стоял в неположенном месте, у дверей выхода. Там дул ветер, к мужу порой приставали перебравшие пассажиры, я работала допоздна, до того часа, когда в метро трезвых людей почти нет, но он все равно приходил. И приносил мне пирожное« картошка». Каждый раз говорил, у меня для тебя сюрприз, и доставал пирожное.
Тогда у нас не было джипа, доверенности на него. Даже Кузи еще не было. И именно это время, «пирожное», счастливое, я помню лучше всего.
И мне горько, что он забыл.
Как найти себе занятие, увлечение, почему это важно?
Занятость – лучшее лекарство в период переживания потери. Не обязательно нагружать себя исключительно работой, тем более, что это может привести к перегрузке организма, психической и физической.
Хороший способ отвлечься – любое хобби. Для мужчин это рыбалка, пейнтбол, стрельба. Если хочется более спокойных увлечений, то это конструирование, коллекционирование.
Как найти себе увлечение:
- подумать, чем хотелось раньше заниматься, вполне возможно, есть нереализованная мечта;
- попробовать себя в различных видах деятельности;
- проанализировать свои способности и таланты, что лучше всего получается, какие навыки хотелось бы улучшить и развить;
- изучить, какие интересные виды хобби бывают, среди различных вариантов вероятно найдется что-то привлекательное.
В поиске нового увлечения в первую очередь важно желание. Опасное состояние, когда ничего не хочется делать, оно может затянуться, поэтому лучше заняться даже самым простым видом деятельности, которое доставляет удовольствие.
Как пережить развод с женой
«Ты не знаешь женщину до конца, пока не встретишь ее в суде». С этой цитатой Вуди Аллена рассмотрим советы психологов, которые помогут мужчине пережить развод.
Риски и последствия развода
- Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
- Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
- Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
- Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
- Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.
Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.
Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.
По отзывам женщин, пережить развод как жизненную драму, о которой остаются только нечастые и слегка грустные воспоминания, удается не ранее чем через полтора-два года. Привычка надеяться на свои силы и умение справляться с трудностями без посторонней помощи повышают личную самооценку девушки, и она уже трезво оценивает свои планы на будущие.
Если жизнь бывшего супруга вне семьи не сложилась, и он захочет возобновить отношения с когда-то покинутой им избранницей, его шансы вновь покорить особу, прошедшую через все 4 фазы постразводовых испытаний, равны всего нескольким процентам. Вид предавшего супруга уже не вызывает у женщины эмоциональных порывов, и она способна вести с ним продуктивный диалог без сентиментальных отступлений в сторону прошлого.
Восстановления доверия к мужчинам в массе, желание флиртовать и нравиться, а также потребность создания новых отношений тоже являются признаками «выздоровления» женщины от старых душевных ран.
Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок
Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.
Итак, практические советы:
Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.
Еще раз хочется вернуться к вопросу: дети и развод.
Как бы мы не пытались их оберегать от всего плохого, они тоже люди, которые умеют чувствовать.
Всегда помните, что дети могут быть устойчивыми, но их броня только на вид кажется крепкой. Дети больше знают, больше видят и слышат больше, чем вы думаете. Если оставаться вместе — это создание эмоционально тревожной ситуации для них, возможно разделение это лучший вариант и несомненно, одно из самых сложных времен быть родителем, но ваши дети должны знать, что происходит. Вы можете подумать, что скрывается серьезность ситуации, защищать их, но на самом деле это пугает детей,и они могут перестать доверять вам.
Объем информации, которую вы даете им, будет зависеть от их возраста, но они должны быть призваны задать столько вопросов, сколько им нужно. Помните, вы не должны скрывать свои чувства, чтобы убедить их, что они любимы. В самом деле, это поможет им разобраться в собственных эмоциях и чувствовать себя хорошо.
Когда вы разговариваете с детьми о разделении важно быть честным, и не критиковать свою вторую половинку. Большинство малышей и подростков хотят знать, почему их жизнь расстраиваться
В зависимости от возраста ваших чад и повода для расставания это может потребовать некоторой дипломатии. Чем взрослее дети, тем вероятно, нужно больше информации.
Получите квалифицированную помощь для вас и/или ваших детей, когда вам это нужно. Вам предстоит столкнуться с множеством юридических и эмоциональных проблем, наряду с разводом, ивам, возможно, потребуется профессиональная помощь. За юридические вопросы, обращайтесь за помощью к адвокату. Если вы испытываете сильный эмоциональный стресс, обратитесь к вашему семейному врачу или психологу.